Ranjivost predstavlja osjećaj emocionalne izloženosti i nesigurnosti, osjećaj da postoji neki rizik za naš vlastito “ja” ako stvari krenu po zlu. Iako već na sam spomen ranjivosti velik broj ljudi psjeća neugodu, ranjivost je jedan od ključnih aspekata našeg mentalnog blagostanja. Više o ranjivosti i njezinoj važnosti u našem životu pročitajte u ovom blog postu.
Perfekcionizam – pritisak i ambicije unutarnjeg goniča
Uz pojam “perfekcionizam” vežu se razne ideje, od poistovjećivanja perfekcionizma s pretjeranom urednošću do pretpostavke da su perfekcionisti iznimno uspješne osobe. No, što je uistinu perfekcionizam? U ovom blog postu saznajte više o obilježjima perfekcionizma, njegovim posljedicama i kako s njime izaći na kraj.
Sram – tihi vladar naših postupaka i odnosa
Od malenog djeteta koje se skriva iza majke kada ne želi biti izloženo tuđim pogledima do menadžera koji izgovori glupost na poslovnom sastanku možemo primijetiti emociju srama. Dobro razumijevanje i osvještavanje ove emocije može pomoći boljem uvidu u ideje koje pojedinac ima o samome sebi, kao i uspostavljanju kvalitetnih socijalnih odnosa. Stoga u ovom blogu postu pročitajte više o ovoj neugodnoj emociji i naučite kako se možete s njome suočiti.
Tuga – zaronite u svijet jedne od najdubljih emocija
Tuga – kratka, a moćna riječ. Moćna jer obično na sam spomen riječi “tuga” osjetimo blagu sjetu, neugodu. Što je, zapravo, tuga i kako se s njome nositi saznajte u ovom blog postu.
Ljutnja – unutarnja vatra s kojom moramo znati rukovati
“Čovječe, ne ljuti se!” fraza je koju često čujemo i igra koju rado igramo, ali ponekad nije lako ne ljutiti se. Što je ljutnja te kako raditi na učestaloj i intenzivnoj ljutnji saznajte u ovom tekstu.
Emocije kao vodiči -razumijevanje signala našeg tijela i uma
U ovom tekstu pronaći ćete informacije o našim unutarnjim putokazima – emocijama. Pokušat ćemo vam pomoći da naučite čitati te putokaze, odnosno približit ćemo vam što su emocije, kako nastaju i koja je njihova uloga u našem životu.
Mindfulness – zašto ovu složenu riječ ne smijete zanemariti?
Tijekom dana kroz naš um prođu deseci tisuća misli. Kako se s njima nositi na efikasan način, bez da se s njima borite ili upadnete u zamke samokritičnosti i spirala negativnih misli pročitajte u blog postu o mindfulnessu.
Socijalna anksioznost – “Svi reflektori su upereni u mene!”
Prezentiranje neke teme pred kolegama u školi ili na poslu, upoznavanje novih ljudi, razgovor u većoj grupi (ne)poznatih ljudi izazivaju vam intenzivnu nelagodu i najradije biste te situacije izbjegli? Kako da ipak ne bježite od ljudi i socijalnih situacija pročitajte u ovom blog postu.
Psihodermatologija – poveznica između kožnih bolesti i psihičkog zdravlja
Odnosom psihičkih procesa i kože bavi se grana medicine pod nazivom psihodermatologija. U okviru psihodermatologije pristupa se liječenju kožnih bolesti uz pomoć psiholoških i psihijatrijskih tehnika. Bliska veza između psihe i kože očituje se i u dobro poznatim, starim izrazima, npr. da netko ima “debelu” kožu ako može svašta podnijeti…
Panika – kada strah od straha postane vladar vašeg života
Navala ubrzanog lupanja srca, ubrzanog disanja i gubitka daha, znojenja, mučnine, vrtoglavice, trnca, utrnulosti, znojenja, zujanja u ušima neki su od češćih simptoma paničnog napada. Panični napadaji nisu nimalo ugodno iskustvo i nije rijetkost da se osobe koje dožive panični napadaj jako uplaše da bi im se moglo takvo nešto dogoditi u budućnosti. U ovom blog postu saznajte što je točno panični napadaj, kakve veze ima s anksioznošću i kako s njime izaći na kraj.