Uz pojam “perfekcionizam” vežu se razne ideje, od poistovjećivanja perfekcionizma s pretjeranom urednošću do pretpostavke da su perfekcionisti iznimno uspješne osobe. No, što je uistinu perfekcionizam? U ovom blog postu saznajte više o obilježjima perfekcionizma, njegovim posljedicama i kako s njime izaći na kraj.
Sram – tihi vladar naših postupaka i odnosa
Od malenog djeteta koje se skriva iza majke kada ne želi biti izloženo tuđim pogledima do menadžera koji izgovori glupost na poslovnom sastanku možemo primijetiti emociju srama. Dobro razumijevanje i osvještavanje ove emocije može pomoći boljem uvidu u ideje koje pojedinac ima o samome sebi, kao i uspostavljanju kvalitetnih socijalnih odnosa. Stoga u ovom blogu postu pročitajte više o ovoj neugodnoj emociji i naučite kako se možete s njome suočiti.
Tuga – zaronite u svijet jedne od najdubljih emocija
Tuga – kratka, a moćna riječ. Moćna jer obično na sam spomen riječi “tuga” osjetimo blagu sjetu, neugodu. Što je, zapravo, tuga i kako se s njome nositi saznajte u ovom blog postu.
Ljutnja – unutarnja vatra kojom moramo znati rukovati
“Čovječe, ne ljuti se!” fraza je koju često čujemo i igra koju rado igramo, ali ponekad nije lako ne ljutiti se. Što je ljutnja te kako raditi na učestaloj i intenzivnoj ljutnji saznajte u ovom tekstu.
Emocije kao vodiči -razumijevanje signala našeg tijela i uma
U ovom tekstu pronaći ćete informacije o našim unutarnjim putokazima – emocijama. Pokušat ćemo vam pomoći da naučite čitati te putokaze, odnosno približit ćemo vam što su emocije, kako nastaju i koja je njihova uloga u našem životu.
Mindfulness – zašto ovu složenu riječ ne smijete zanemariti?
Tijekom dana kroz naš um prođu deseci tisuća misli. Kako se s njima nositi na efikasan način, bez da se s njima borite ili upadnete u zamke samokritičnosti i spirala negativnih misli pročitajte u blog postu o mindfulnessu.
Socijalna anksioznost – “Svi reflektori su upereni u mene!”
Prezentiranje neke teme pred kolegama u školi ili na poslu, upoznavanje novih ljudi, razgovor u većoj grupi (ne)poznatih ljudi izazivaju vam intenzivnu nelagodu i najradije biste te situacije izbjegli? Kako da ipak ne bježite od ljudi i socijalnih situacija pročitajte u ovom blog postu.
Psihodermatologija – poveznica između kožnih bolesti i psihičkog zdravlja
Odnosom psihičkih procesa i kože bavi se grana medicine pod nazivom psihodermatologija. U okviru psihodermatologije pristupa se liječenju kožnih bolesti uz pomoć psiholoških i psihijatrijskih tehnika. Bliska veza između psihe i kože očituje se i u dobro poznatim, starim izrazima, npr. da netko ima “debelu” kožu ako može svašta podnijeti…
Panika – kada strah od straha postane vladar vašeg života
Navala ubrzanog lupanja srca, ubrzanog disanja i gubitka daha, znojenja, mučnine, vrtoglavice, trnca, utrnulosti, znojenja, zujanja u ušima neki su od češćih simptoma paničnog napada. Panični napadaji nisu nimalo ugodno iskustvo i nije rijetkost da se osobe koje dožive panični napadaj jako uplaše da bi im se moglo takvo nešto dogoditi u budućnosti. U ovom blog postu saznajte što je točno panični napadaj, kakve veze ima s anksioznošću i kako s njime izaći na kraj.
Brige – mračni svijet “što ako” pitanja i iluzije kontrole
Brige možemo definirati kao oblik mentalnog rješavanja problema koji bi se mogli dogoditi u budućnosti. Ponekad nam razmišljanje o budućnosti može pomoći da riješimo konkretne probleme, a ponekad nam takvo razmišljanje samo odmaže i povećava anksioznost. Više o različitim vrstama briga i kako stati na kraj raznim “što ako…” pitanjima pročitajte u ovom blog postu.