Prihvaćanje – zdrava alternativa potrebi za kontrolom

Prihvaćanje predstavlja voljnost da otpustimo potrebu za kontrolom i prihvatimo neugodu koju život nužno uključuje. Prihvaćanjem stvaramo prostor za zdravo i konstruktivno djelovanje i spremnost da odredimo koje bitke nam je korisno voditi, a koje ne. Ono je daleko od odustajanja i prepuštanja nečemu što nam se ne sviđa. Zašto nam je teško postići prihvaćanje i zašto je prihvaćanje važno saznajte u ovom blog postu.

Neizvjesnost – izvor anksioznosti i temelj iluzije kontrole

Budućnost, čak i ona najbliža nama koja će se odviti kroz sljedećih nekoliko minuta, puna je neizvjesnosti. No, svjesnost da našu budućnost prožima neizvjesnost obično izaziva anksioznost. Stoga nije rijetkost da pribjegavamo pojačanoj kontroli barem nekih segmenata vlastite budućnosti. Time stvaramo iluziju kontrole koja nas sprječava da uistinu živimo. U ovom blog postu saznajte kako izaći iz balončića iluzije kontrole i bolje tolerirati neizvjesnost.

Misli – tehnike za prihvaćanje da su misli samo misli

Misli su samo misli. Jednostavna, a opet poprilično oslobađajuća rečenica (ili misao :)). No, kako nešto što nam je neprestano u glavi shvaćati manje ozbiljno? Nastavljajući se na blog post o mislima, u ovom blog postu govorit ćemo o načinima pomoću kojih možete smanjiti ozbiljnost pristupa mislima. Savjeti kroz koje ćemo proći temelje se na terapiji prihvaćanjem i posvećenošću (engl. Acceptance and Commitment Therapy).

Misli – moćni arhitekti našeg unutarnjeg i vanjskog svijeta

Od buđenja ujutro do usnivanja navečer prate nas naši vjerni suputnici – naše misli. Svakodnevno se iznova možemo diviti koliko su neumorne i sveprisutne. No, iako su važan dio našeg života, rijetko se zapitamo što su, zapravo, naše misli i obično ih uzimamo “zdravo za gotovo”. Stoga ćemo u ovom blog postu “baciti reflektor” upravo na misli kako bismo ih bolje razumjeli i naučili im pristupati samo kao mislima.