Zašto se ponekad blokiramo i ne možemo reagirati, iako želimo? Smrzavanje je česta, ali često pogrešno shvaćena reakcija živčanog sustava. U ovom tekstu saznat ćete što se događa u tijelu, zašto dolazi do smrzavanja i kako ga prepoznati. Na kraju ćete pronaći i konkretne načine kako se postupno pokrenuti iz tog stanja.
Category Archives: Mindfulness i opuštanje
Pretjerano aktivan simpatikus – zašto se tijelo ne opušta?
Simpatikus je dio živčanog sustava koji je aktivan kada god je potrebna aktivacija, pobuđenost i mobilizacija energije. Primjerice, aktivira se kada udišete zrak, probavljate hranu, krećete se, pišete ispit, žurite na posao jer kasnite… Život u kojem ne bi bilo potrebe za aktivacijom simpatikusa teško je zamisliti i takav život ne bi bio ni koristan ni zdrav. No, u određenim okolnostima može dolaziti do pretjerane aktivacije simpatikusa, što vodi u psihofizičke teškoće. Tada je korisno poduzeti korake kako biste vi tijelu dali do znanja da se smije opustiti. Koji su to koraci i kako ih možete uklopiti u svoju svakodnevnicu saznajte u ovom blog postu.
Simpatikus i anksioznost – tijelo u opasnosti bez opasnosti
Anksioznost je neugodna emocija koju obično možete prepoznati prema doživljaju tjeskobe, nervoze, uznemirenosti ili strepnje. Ova emocija uključuje i neugodne tjelesne osjete i za njihovu pojavu jednim dijelom zaslužan je dio živčanog sustava kojeg zovemo simpatikus.
Kako je simpatikus povezan s anksioznošću? Može li se simpatikus aktivirati samim razmišljanjem o opasnosti? Kako umiriti tjelesne reakcije kod anksioznosti? Na ova pitanja odgovore saznajte u blog postu.
Kako stres vodi u sagorijevanje ako ne stanemo na vrijeme
Stres je fizička i psihološka reakcija tijela na određeni događaj koji predstavlja zahtjev za organizam, narušava ravnotežu organizma, čini se opasnim ili prijetećim. Stanje stresa korisno je jer omogućava preživljavanje i adekvatno nošenje s opasnošću. No, kada je stanje stresa previše često i/ili je preintenzivno, naći ćete se u stanju kroničnog stresa. U takvom stanju događa se čitav niz promjena na tjelesnoj, emocionalnoj i misaonoj razini. Kako se nositi sa stresom i pomoći si ako se nađete u stanju kroničnog stresa, saznajte u ovom blog postu.
“Nemam vremena za odmor” – vladavina užurbanosti i obveza
Odmor i opuštanje u suvremenom svijetu često djeluju poput luksuza. Često smo preplavljeni obvezama. Nastoji se optimizirati svaki trenutak u danu. Žuri se s jednog mjesta na drugo. Što se to događa u životima suvremenog čovjeka? Jesu li obveze i žurba dio realiteta ili si ih sami namećemo? Ne stižemo se odmoriti ili se ne znamo odmarati? Jesu li odmor i opuštanje uistinu luksuz? U ovom blog postu zavirite u odgovore na ova pitanja.
Odmor i opuštanje – nepoznati pojmovi suvremenom čovjeku
Što je odmor, a što opuštanje? Koje kočnice imate za opuštanje ili odmaranje? Odmarate li uistinu ako ste na odmoru? Kroz ovaj blog post saznajte odgovore na ova pitanja, kao i savjete kako se kvalitetno odmoriti i opustiti.
Simpatikus i parasimpatikus – o borbi, bijegu i zamrzavanju
Naše tijelo i um nastoje nam omogućiti da budemo na sigurnom, zaštićeni i povezani s drugim ljudima. Kako bi te funkcije bile ostvarene, opremljeni smo brojnim alatima, među kojima se nalaze tzv. simpatikus i parasimpatikus. Što znače te dvije riječi i zašto su važne za mentalno zdravlje pročitajte u ovom blog postu.
Mindfulness – zašto ovu složenu riječ ne smijete zanemariti?
Tijekom dana kroz naš um prođu deseci tisuća misli. Kako se s njima nositi na efikasan način, bez da se s njima borite ili upadnete u zamke samokritičnosti i spirala negativnih misli pročitajte u blog postu o mindfulnessu.