Strategije suočavanja s problemima i emocijama

Strategije suočavanja pomažu osobi da se nosi s tim emocionalno bolnim doživljajem ili problemom. Iako mogu biti korisne, kada postaju dominantni alat za nošenje s neugodnim situacijama ili unutarnjim psihološkim izazovima, mogu biti štetne. Koje sve strategije suočavanja ljudi koriste i zašto one mogu biti problematične pročitajte u ovom blog postu.

Tjelesno i mentalno zdravlje – od dijelova prema cjelini

Često se smatramo zdravima ako uočavamo da nismo bolesni i/ili nalazi pretraga to potvrđuju. No, je li izostanak bolesti uistinu pokazatelj zdravlja? Kako možemo definirati zdravlje i koje sve aspekte zdravlje uključuje? Kako i zašto su mentalno i tjelesno zdravlje povezani? Ako vas zanimaju odgovori na navedena pitanja, otvorite ovaj blog post i „zaronite“ u svijet dubokih i važnih poveznica između tjelesnog i mentalnog zdravlja.

Prihvaćanje – zdrava alternativa potrebi za kontrolom

Prihvaćanje predstavlja voljnost da otpustimo potrebu za kontrolom i prihvatimo neugodu koju život nužno uključuje. Prihvaćanjem stvaramo prostor za zdravo i konstruktivno djelovanje i spremnost da odredimo koje bitke nam je korisno voditi, a koje ne. Ono je daleko od odustajanja i prepuštanja nečemu što nam se ne sviđa. Zašto nam je teško postići prihvaćanje i zašto je prihvaćanje važno saznajte u ovom blog postu.

Neugoda – prestanite bježiti i suočite se s njome

Neugodna stanja sastavni su dio života. U životu svakog ljudskog bića događaju se promjene iz stanja ugode u stanje neugode. Emocionalna patnja, bol i razna druga neugodna stanja sigurno nećemo izbjeći u našem životu. No, često upravo to želimo napraviti. Izbjeći neizbježno. U ovom blog postu saznajte kako prestati bježati od neizbježnog i početi živjeti bez straha od vlastitih emocija

Misli – tehnike za prihvaćanje da su misli samo misli

Misli su samo misli. Jednostavna, a opet poprilično oslobađajuća rečenica (ili misao :)). No, kako nešto što nam je neprestano u glavi shvaćati manje ozbiljno? Nastavljajući se na blog post o mislima, u ovom blog postu govorit ćemo o načinima pomoću kojih možete smanjiti ozbiljnost pristupa mislima. Savjeti kroz koje ćemo proći temelje se na terapiji prihvaćanjem i posvećenošću (engl. Acceptance and Commitment Therapy).

“Sjedam prvi puta na kauč” – prva psihoterapija i kako se za nju pripremiti

Što, zapravo, znači psihoterapija? Kako će izgledati razgovor sa psihoterapeutom? Što znači odnos psihoterapeut-klijent? O čemu ću uopće pričati sa psihoterapeutom? Razna pitanja prate i emocije – sram, anksioznost, krivnja, nada, bespomoćnost… Kroz ovaj blog post pokušat ćemo odgovoriti na barem neka od ovih pitanja kako bi se i neugodne emocije koje možda doživljavate smanjile te kako biste znali što očekivati u okviru psihoterapijskog razgovora i odnosa.

Psihoterapeut – upoznajte lice iz naslonjača

U okviru rada na mentalnom zdravlju klijenti mogu naići na brojne opcije koje se nude na tržištu. S obzirom na veliku ponudu pristupa i stručnjaka za rad na mentalnom zdravlju, nije neobično da se klijenti ponekad osjećaju zbunjeno i ne znaju kome se obratiti za pomoć. Stoga ćemo u okviru ovog blog posta odgovoriti na pitanja tko je tko u cijeloj “šumi” pristupa mentalnom zdravlju.