Neuspjeh za neke ljude nije samo neuspješan ishod, nego potvrda duboko ukorijenjenog uvjerenja da nisu dovoljno sposobni, talentirani ili pametni za postizanje uspjeha. U shemi neuspjeha pogreške i teškoće mogu se doživljavati kao dokaz vlastite nesposobnosti, dok se čak i ostvareni uspjesi ponekad pripisuju sreći ili okolnostima. Kako nastaje shema neuspjeha, na koji se način odražava na naše ponašanje i kako može utjecati na ostvarivanje vlastitih potencijala?
Perfekcionizam i neumoljivi standardi – nikad nije dovoljno dobro
Perfekcionizam se često smatra poželjnom osobinom, no iza njega se ponekad krije shema neumoljivih standarda. Osobe s ovom shemom imaju osjećaj da uvijek moraju postići više, raditi bolje i biti produktivnije, zbog čega teško osjećaju zadovoljstvo vlastitim uspjesima. U ovom blog postu saznajte kako prepoznati ovu shemu, kako se manifestira i zašto može dovesti do kroničnog pritiska, iscrpljenosti i burnouta.
Shema vulnerabilnosti: zašto stalno očekujete najgore
Zašto neke osobe stalno očekuju da će se dogoditi nešto loše? Shema vulnerabilnosti duboko je ukorijenjeno uvjerenje da je svijet nesigurno mjesto u kojem se svakog trenutka može dogoditi nešto katastrofalno te da se osoba s tim neće moći nositi. U ovom tekstu saznajte što je shema vulnerabilnosti, kako se može manifestirati kroz strah od bolesti, nesreća ili financijske nestabilnosti, što je može aktivirati i kako iskustva iz djetinjstva mogu pridonijeti njezinu razvoju.
Shema nepovjerenja: zašto ne vjerujemo ljudima?
Shema nepovjerenja jedna je od maladaptivnih shema zbog koje osoba očekuje da će je drugi ljudi povrijediti, izdati ili iskoristiti. U ovom blogu saznajte kako nastaje shema nepovjerenja, kako utječe na način na koji osoba doživljava druge ljude i odnose te u koja ponašanja najčešće vodi.
Shema defektnosti: osjećaj da s vama nešto nije u redu
Imate li osjećaj da s vama nešto nije u redu ili da će drugi odbaciti vaše “pravo lice” kada vas bolje upoznaju? U ovom tekstu saznajte što je shema defektnosti, kako nastaje, koji su njezini najčešći okidači i ponašanja te kako utječe na svakodnevni život i odnose s drugima.
Shema napuštanja: strah da će nas osoba koju volimo ostaviti
Shema napuštanja predstavlja duboko uvjerenje da će nas ljudi do kojih nam je stalo prije ili kasnije napustiti. Saznajte kako prepoznati shemu napuštanja, zašto nastaje, kako utječe na partnerske odnose i zbog čega se često sama održava.
Smrzavanje – zašto se blokiramo i ne reagiramo?
Zašto se ponekad blokiramo i ne možemo reagirati, iako želimo? Smrzavanje je česta, ali često pogrešno shvaćena reakcija živčanog sustava. U ovom tekstu saznat ćete što se događa u tijelu, zašto dolazi do smrzavanja i kako ga prepoznati. Na kraju ćete pronaći i konkretne načine kako se postupno pokrenuti iz tog stanja.
Pretjerano aktivan simpatikus – zašto se tijelo ne opušta?
Simpatikus je dio živčanog sustava koji je aktivan kada god je potrebna aktivacija, pobuđenost i mobilizacija energije. Primjerice, aktivira se kada udišete zrak, probavljate hranu, krećete se, pišete ispit, žurite na posao jer kasnite… Život u kojem ne bi bilo potrebe za aktivacijom simpatikusa teško je zamisliti i takav život ne bi bio ni koristan ni zdrav. No, u određenim okolnostima može dolaziti do pretjerane aktivacije simpatikusa, što vodi u psihofizičke teškoće. Tada je korisno poduzeti korake kako biste vi tijelu dali do znanja da se smije opustiti. Koji su to koraci i kako ih možete uklopiti u svoju svakodnevnicu saznajte u ovom blog postu.
Simpatikus i anksioznost – tijelo u opasnosti bez opasnosti
Anksioznost je neugodna emocija koju obično možete prepoznati prema doživljaju tjeskobe, nervoze, uznemirenosti ili strepnje. Ova emocija uključuje i neugodne tjelesne osjete i za njihovu pojavu jednim dijelom zaslužan je dio živčanog sustava kojeg zovemo simpatikus.
Kako je simpatikus povezan s anksioznošću? Može li se simpatikus aktivirati samim razmišljanjem o opasnosti? Kako umiriti tjelesne reakcije kod anksioznosti? Na ova pitanja odgovore saznajte u blog postu.
Želite izbjeći anksioznost? Saznajte zašto je to nemoguće.
Anksioznost je emocija koja je pažnju javnosti privukla u posljednjih nekoliko godina, iako se u ljudima pojavljuje od davnina. Intenzitet i učestalost anksioznosti u suvremenom svijetu povećali su se pa se u medijima pojavljuje sve više savjeta kako se riješiti anksioznosti. No, koliko god se trudili, nikada se nećemo riješiti anksioznosti u potpunosti. Zašto je to tako i kako prihvatiti suživot s anksioznošću, saznajte u ovom blog postu.