Zašto neke osobe stalno očekuju da će se dogoditi nešto loše? Shema vulnerabilnosti duboko je ukorijenjeno uvjerenje da je svijet nesigurno mjesto u kojem se svakog trenutka može dogoditi nešto katastrofalno te da se osoba s tim neće moći nositi. U ovom tekstu saznajte što je shema vulnerabilnosti, kako se može manifestirati kroz strah od bolesti, nesreća ili financijske nestabilnosti, što je može aktivirati i kako iskustva iz djetinjstva mogu pridonijeti njezinu razvoju.
Shema nepovjerenja: zašto ne vjerujemo ljudima?
Shema nepovjerenja jedna je od maladaptivnih shema zbog koje osoba očekuje da će je drugi ljudi povrijediti, izdati ili iskoristiti. U ovom blogu saznajte kako nastaje shema nepovjerenja, kako utječe na način na koji osoba doživljava druge ljude i odnose te u koja ponašanja najčešće vodi.
Shema defektnosti: osjećaj da s vama nešto nije u redu
Imate li osjećaj da s vama nešto nije u redu ili da će drugi odbaciti vaše “pravo lice” kada vas bolje upoznaju? U ovom tekstu saznajte što je shema defektnosti, kako nastaje, koji su njezini najčešći okidači i ponašanja te kako utječe na svakodnevni život i odnose s drugima.
Shema napuštanja: strah da će nas osoba koju volimo ostaviti
Shema napuštanja predstavlja duboko uvjerenje da će nas ljudi do kojih nam je stalo prije ili kasnije napustiti. Saznajte kako prepoznati shemu napuštanja, zašto nastaje, kako utječe na partnerske odnose i zbog čega se često sama održava.
Smrzavanje – zašto se blokiramo i ne reagiramo?
Zašto se ponekad blokiramo i ne možemo reagirati, iako želimo? Smrzavanje je česta, ali često pogrešno shvaćena reakcija živčanog sustava. U ovom tekstu saznat ćete što se događa u tijelu, zašto dolazi do smrzavanja i kako ga prepoznati. Na kraju ćete pronaći i konkretne načine kako se postupno pokrenuti iz tog stanja.
Pretjerano aktivan simpatikus – zašto se tijelo ne opušta?
Simpatikus je dio živčanog sustava koji je aktivan kada god je potrebna aktivacija, pobuđenost i mobilizacija energije. Primjerice, aktivira se kada udišete zrak, probavljate hranu, krećete se, pišete ispit, žurite na posao jer kasnite… Život u kojem ne bi bilo potrebe za aktivacijom simpatikusa teško je zamisliti i takav život ne bi bio ni koristan ni zdrav. No, u određenim okolnostima može dolaziti do pretjerane aktivacije simpatikusa, što vodi u psihofizičke teškoće. Tada je korisno poduzeti korake kako biste vi tijelu dali do znanja da se smije opustiti. Koji su to koraci i kako ih možete uklopiti u svoju svakodnevnicu saznajte u ovom blog postu.
Simpatikus i anksioznost – tijelo u opasnosti bez opasnosti
Anksioznost je neugodna emocija koju obično možete prepoznati prema doživljaju tjeskobe, nervoze, uznemirenosti ili strepnje. Ova emocija uključuje i neugodne tjelesne osjete i za njihovu pojavu jednim dijelom zaslužan je dio živčanog sustava kojeg zovemo simpatikus.
Kako je simpatikus povezan s anksioznošću? Može li se simpatikus aktivirati samim razmišljanjem o opasnosti? Kako umiriti tjelesne reakcije kod anksioznosti? Na ova pitanja odgovore saznajte u blog postu.
Želite izbjeći anksioznost? Saznajte zašto je to nemoguće.
Anksioznost je emocija koja je pažnju javnosti privukla u posljednjih nekoliko godina, iako se u ljudima pojavljuje od davnina. Intenzitet i učestalost anksioznosti u suvremenom svijetu povećali su se pa se u medijima pojavljuje sve više savjeta kako se riješiti anksioznosti. No, koliko god se trudili, nikada se nećemo riješiti anksioznosti u potpunosti. Zašto je to tako i kako prihvatiti suživot s anksioznošću, saznajte u ovom blog postu.
Kako stres vodi u sagorijevanje ako ne stanemo na vrijeme
Stres je fizička i psihološka reakcija tijela na određeni događaj koji predstavlja zahtjev za organizam, narušava ravnotežu organizma, čini se opasnim ili prijetećim. Stanje stresa korisno je jer omogućava preživljavanje i adekvatno nošenje s opasnošću. No, kada je stanje stresa previše često i/ili je preintenzivno, naći ćete se u stanju kroničnog stresa. U takvom stanju događa se čitav niz promjena na tjelesnoj, emocionalnoj i misaonoj razini. Kako se nositi sa stresom i pomoći si ako se nađete u stanju kroničnog stresa, saznajte u ovom blog postu.
Sukobi u partnerskim odnosima i kako ih uspješno rješavati
Sukobi su uobičajena pojava u socijalnim odnosima. Većini ljudi sukobi su neugodni. Nekim je ljudima razina neugode koju doživljavaju oko sukoba toliko visoka da žele pod svaku cijenu sukobe izbjeći. Neki pojedinci sukobima pristupaju na vrlo buran i dramatičan način jer ponašanja druge osobe doživljavaju vrlo osobnima. Zašto dolazi do sukoba, koji su nezdravi pristupi sukobima i kako konstruktivno pristupiti sukobima, pročitajte u ovom blog postu. U njemu je naglasak na sukobima u partnerskim odnosima, koji predstavljaju jednu od najintenzivnijih vrsta odnosa pa je time vjerojatnost da dođe do sukoba u njima vrlo velika.