Tag Archives: emocije

Krivnja

Krivnja je emocija koja se javlja kada (u)činimo nešto loše ili mislimo da smo učinili nešto loše. Kada je primjerena situaciji, krivnja nas potiče da održavamo socijalne odnose. No, ako je krivnja nezdrava i ne odgovara situaciji, može negativno utjecati na naš život. U ovom blog postu saznajte razliku između zdrave i nezdrave krivnje te otkrijte načine za nošenje s ovom emocijom.

Prihvaćanjem do mentalnog zdravlja

Prihvaćanje predstavlja voljnost da otpustimo potrebu za kontrolom i prihvatimo neugodu koju život nužno uključuje. Prihvaćanjem stvaramo prostor za zdravo i konstruktivno djelovanje i spremnost da odredimo koje bitke nam je korisno voditi, a koje ne. Ono je daleko od odustajanja i prepuštanja nečemu što nam se ne sviđa. Zašto nam je teško postići prihvaćanje i zašto je prihvaćanje važno saznajte u ovom blog postu.

Vrijednosti

Doživljaj besmisla, bespomoćnosti ili životnog nezadovoljstva nisu rijetkost u današnjem svijetu punom obveza i pojačanog stresa. Usmjereni smo na ostvarivanje raznih kratkoročnih i dugoročnih ciljeva, zaboravljajući pritom zašto sve to uopće radimo. U ovom blogu postu možete pročitati kako povećati zadovoljstvo životom i doživljaj ispunjenosti kroz svakodnevicu koristeći jednostavnu metodu – određivanje vrijednosti i življenje u skladu s njima.

Izvjesno o neizvjesnom: kontrola i tolerancija neizvjesnosti

Budućnost, čak i ona najbliža nama koja će se odviti kroz sljedećih nekoliko minuta, puna je neizvjesnosti. No, svjesnost da našu budućnost prožima neizvjesnost obično izaziva anksioznost. Stoga nije rijetkost da pribjegavamo pojačanoj kontroli barem nekih segmenata vlastite budućnosti. Time stvaramo iluziju kontrole koja nas sprječava da uistinu živimo. U ovom blog postu saznajte kako izaći iz balončića iluzije kontrole i bolje tolerirati neizvjesnost.

Žulja me opet neka neugoda

Neugodna stanja sastavni su dio života. U životu svakog ljudskog bića događaju se promjene iz stanja ugode u stanje neugode. Emocionalna patnja, bol i razna druga neugodna stanja sigurno nećemo izbjeći u našem životu. No, često upravo to želimo napraviti. Izbjeći neizbježno. U ovom blog postu saznajte kao prestati bježati od neizbježnog i početi živjeti bez straha od vlastitih emocija

Oskudica ili “nisam dovoljno…”

Kada nema nečega dovoljno, nastaje oskudica. U slučaju da razmišljamo o sebi, vlastitom postignuću i karakteristikama u terminima “nije dovoljno”, stvara se u nama dojam “oskudice”, odnosno kao da oskudijevamo nečime (npr. ljepotom, humorom, sposobnostima, ženstvenošću, muževnošću, mišićima…). Kako se sve manifestira oskudica, što radimo kako bismo od nje pobjegli i kako se konstruktivno nositi s njome pročitajte u ovom blog postu.

Ranjivost i strah od pokazivanja vlastitih emocija

Ranjivost predstavlja osjećaj emocionalne izloženosti i nesigurnosti, osjećaj da postoji neki rizik za naš vlastito “ja” ako stvari krenu po zlu. Iako već na sam spomen ranjivosti velik broj ljudi psjeća neugodu, ranjivost je jedan od ključnih aspekata našeg mentalnog blagostanja. Više o ranjivosti i njezinoj važnosti u našem životu pročitajte u ovom blog postu.