Potiskivanje emocija – što će mi uopće te emocije?

Emocije, bilo kratke i gotovo neprimjetne, bilo preplavljujuće, prate nas svakodnevno, čak i ako ih nastojimo ignorirati. Zašto se bojimo emocija ili ih potiskujemo? Koje negativne učinke na naše tjelesno i mentalno zdravlje ima potiskivanje emocija? Kako na zdrav način pokazati emocije? U ovom blog postu bavit ćemo se upravo odgovorima na ova pitanja ?

Asertivnost – o zdravom i samouvjerenom postavljanju granica

Asertivnost je pojam koji se sve češće pojavljuje u svakodnevnim razgovorima i medijima. U raznim člancima na internetskim portalima promovira se asertivnost, navode tehnike kojima ćemo postati asertivna osoba i time ostvariti kvalitetnije socijalne odnose. Ponekad asertivnost čak djeluje kao svemogući čarobni štapić za naše socijalne probleme. Međutim, kada ljudi pokušaju primijeniti asertivnost u svakodnevnom životu, obično uoče da ona nije ni čarobni štapić ni osobito jednostavna za primjenu. Što je asertivnost, koje su prednosti asertivne komunikacije i kako izgraditi asertivnost pročitajte u ovom blog postu.

Unutarnji kritičar – postavite granice vlastitom tiraninu

Glasić u našoj glavi koji nas voli podsjetiti da samo u nečemu pogriješili, donijeli lošu odluku ili postupili glupo i neprikladno, kao i uputiti nam negativne misli o nama samima, prošlosti ili budućnosti, nazivamo unutarnjim kritičarem. Iako nam se predstavlja kao dobronamjerni prijatelj, unutarnji kritičar sa sobom nosi niz loših posljedica. Koje su to posljedice i kako se nositi s unutarnjim kritičarem saznajte u ovom blog postu.

Oskudica – preplavljući osjećaj da “nisam dovoljno…”

Kada nema nečega dovoljno, nastaje oskudica. U slučaju da razmišljamo o sebi, vlastitom postignuću i karakteristikama u terminima “nije dovoljno”, stvara se u nama dojam “oskudice”, odnosno kao da oskudijevamo nečime (npr. ljepotom, humorom, sposobnostima, ženstvenošću, muževnošću, mišićima…). Kako se sve manifestira oskudica, što radimo kako bismo od nje pobjegli i kako se konstruktivno nositi s njome pročitajte u ovom blog postu.

Perfekcionizam – pritisak i ambicije unutarnjeg goniča

Uz pojam “perfekcionizam” vežu se razne ideje, od poistovjećivanja perfekcionizma s pretjeranom urednošću do pretpostavke da su perfekcionisti iznimno uspješne osobe. No, što je uistinu perfekcionizam? U ovom blog postu saznajte više o obilježjima perfekcionizma, njegovim posljedicama i kako s njime izaći na kraj.

Sram – tihi vladar naših postupaka i odnosa

Od malenog djeteta koje se skriva iza majke kada ne želi biti izloženo tuđim pogledima do menadžera koji izgovori glupost na poslovnom sastanku možemo primijetiti emociju srama. Dobro razumijevanje i osvještavanje ove emocije može pomoći boljem uvidu u ideje koje pojedinac ima o samome sebi, kao i uspostavljanju kvalitetnih socijalnih odnosa. Stoga u ovom blogu postu pročitajte više o ovoj neugodnoj emociji i naučite kako se možete s njome suočiti.