Potiskivanje emocija – što će mi uopće te emocije?

Emocije, bilo kratke i gotovo neprimjetne, bilo preplavljujuće, prate nas svakodnevno, čak i ako ih nastojimo ignorirati. Zašto se bojimo emocija ili ih potiskujemo? Koje negativne učinke na naše tjelesno i mentalno zdravlje ima potiskivanje emocija? Kako na zdrav način pokazati emocije? U ovom blog postu bavit ćemo se upravo odgovorima na ova pitanja ?

Asertivnost – o zdravom i samouvjerenom postavljanju granica

Asertivnost je pojam koji se sve češće pojavljuje u svakodnevnim razgovorima i medijima. U raznim člancima na internetskim portalima promovira se asertivnost, navode tehnike kojima ćemo postati asertivna osoba i time ostvariti kvalitetnije socijalne odnose. Ponekad asertivnost čak djeluje kao svemogući čarobni štapić za naše socijalne probleme. Međutim, kada ljudi pokušaju primijeniti asertivnost u svakodnevnom životu, obično uoče da ona nije ni čarobni štapić ni osobito jednostavna za primjenu. Što je asertivnost, koje su prednosti asertivne komunikacije i kako izgraditi asertivnost pročitajte u ovom blog postu.

Unutarnji kritičar – postavite granice vlastitom tiraninu

Glasić u našoj glavi koji nas voli podsjetiti da samo u nečemu pogriješili, donijeli lošu odluku ili postupili glupo i neprikladno, kao i uputiti nam negativne misli o nama samima, prošlosti ili budućnosti, nazivamo unutarnjim kritičarem. Iako nam se predstavlja kao dobronamjerni prijatelj, unutarnji kritičar sa sobom nosi niz loših posljedica. Koje su to posljedice i kako se nositi s unutarnjim kritičarem saznajte u ovom blog postu.

Oskudica – preplavljući osjećaj da “nisam dovoljno…”

Kada nema nečega dovoljno, nastaje oskudica. U slučaju da razmišljamo o sebi, vlastitom postignuću i karakteristikama u terminima “nije dovoljno”, stvara se u nama dojam “oskudice”, odnosno kao da oskudijevamo nečime (npr. ljepotom, humorom, sposobnostima, ženstvenošću, muževnošću, mišićima…). Kako se sve manifestira oskudica, što radimo kako bismo od nje pobjegli i kako se konstruktivno nositi s njome pročitajte u ovom blog postu.

Ranjivost i strah od pokazivanja vlastitih emocija

Ranjivost predstavlja osjećaj emocionalne izloženosti i nesigurnosti, osjećaj da postoji neki rizik za naš vlastito “ja” ako stvari krenu po zlu. Iako već na sam spomen ranjivosti velik broj ljudi psjeća neugodu, ranjivost je jedan od ključnih aspekata našeg mentalnog blagostanja. Više o ranjivosti i njezinoj važnosti u našem životu pročitajte u ovom blog postu.