Tag Archives: psihoterapija

Žulja me opet neka neugoda

Neugodna stanja sastavni su dio života. U životu svakog ljudskog bića događaju se promjene iz stanja ugode u stanje neugode. Emocionalna patnja, bol i razna druga neugodna stanja sigurno nećemo izbjeći u našem životu. No, često upravo to želimo napraviti. Izbjeći neizbježno. U ovom blog postu saznajte kao prestati bježati od neizbježnog i početi živjeti bez straha od vlastitih emocija

Sjedam prvi puta na kauč: što mogu očekivati na psihoterapiji

Što, zapravo, znači psihoterapija? Kako će razgovor sa psihoterapeutom izgledati? Što znači odnos psihoterapeut-klijent? O čemu ću uopće pričati sa psihoterapeutom? Razna pitanja prate i emocije – sram, anksioznost, krivnja, nada, bespomoćnost… Kroz ovaj blog post pokušat ćemo odgovoriti na barem neka od ovih pitanja kako bi se i neugodne emocije koje možda doživljavate smanjile te kako biste znali što očekivati u okviru psihoterapijskog razgovora i odnosa.

Lice iz naslonjača – upoznajmo lik i djelo psihoterapeuta

U okviru rada na mentalnom zdravlju klijenti mogu naići na brojne opcije koje se nude na tržištu. S obzirom na veliku ponudu pristupa i stručnjaka za rad mentalnom zdravlju, nije neobično da se klijenti ponekad osjećaju zbunjeno i ne znaju kome se obratiti za pomoć. Stoga ćemo u okviru ovog blog posta odgovoriti na pitanja tko je tko u cijeloj “šumi” pristupa mentalnom zdravlju.

Oskudica ili “nisam dovoljno…”

Kada nema nečega dovoljno, nastaje oskudica. U slučaju da razmišljamo o sebi, vlastitom postignuću i karakteristikama u terminima “nije dovoljno”, stvara se u nama dojam “oskudice”, odnosno kao da oskudijevamo nečime (npr. ljepotom, humorom, sposobnostima, ženstvenošću, muževnošću, mišićima…). Kako se sve manifestira oskudica, što radimo kako bismo od nje pobjegli i kako se konstruktivno nositi s njome pročitajte u ovom blog postu.

Ranjivost i strah od pokazivanja vlastitih emocija

Ranjivost predstavlja osjećaj emocionalne izloženosti i nesigurnosti, osjećaj da postoji neki rizik za naš vlastito “ja” ako stvari krenu po zlu. Iako već na sam spomen ranjivosti velik broj ljudi psjeća neugodu, ranjivost je jedan od ključnih aspekata našeg mentalnog blagostanja. Više o ranjivosti i njezinoj važnosti u našem životu pročitajte u ovom blog postu.

Crno-bijeli svijet: što je perfekcionizam i kako s njime izaći na kraj?

Uz pojam “perfekcionizam” vežu se razne ideje, od poistovjećivanja perfekcionizma s pretjeranom urednošću do pretpostavke da su perfekcionisti iznimno uspješne osobe. No. što je uistinu perfekcionizam? U ovom blog postu saznajte više o obilježjima perfekcionizma, njegovim posljedicama i kako s njime izaći na kraj.

Sram

Od malenog djeteta koje se skriva iza majke kada ne želi biti izloženo tuđim pogledima do menadžera koji izgovori glupost na poslovnom sastanku možemo primijetiti emociju srama. Ova emocija vrlo je neugodna i snažna, a njezino bolje razumijevanje može pomoći u boljem uvidu u dublje ideje koje pojedinac ima o samome sebi.

Panika i strah od straha

Navala ubrzanog lupanja srca, ubrzanog disanja i gubitka daha, znojenja, mučnine, vrtoglavice, trnca, utrnulosti, znojenja, zujanja u ušima neki su od češćih simptoma paničnog napada. Panični napadaji nisu nimalo ugodno iskustvo i nije rijetkost da se osobe koje dožive panični napadaj jako uplaše da bi im se moglo takvo nešto dogoditi u budućnosti. U ovom blog postu saznajte što je točno panični napadaj, kakve veze ima s anksioznošću i kako s njime izaći na kraj.

Brige i anksioznost

Brige možemo definirati kao oblik mentalnog rješavanja problema koji bi se mogli dogoditi u budućnosti. Ponekad nam razmišljanje o budućnosti može pomoći da riješimo konkretne probleme, a ponekad nam takvo razmišljanje samo odmaže i povećava anksioznost. Više o različitim vrstama briga i kako stati na kraj raznim “što ako…” pitanjima pročitajte u ovom blog postu.