Sheme su jedan od ključnih pojmova u shema terapiji koji je sadržan i u samom nazivu ovog psihoterapijskog pravca. U blog postu o shema terapiji možete pronaći opise nekoliko shema koje se učestalo formiraju kod ljudi, a u ovom blog postu bit će opisano svih 18 shema koje su definirane prema ovom psihoterapijskom pravcu.
Author Archives: Vanja Putarek
Kognitivne distorzije – naučite kako ih promijeniti
U prošlom blog postu pričali smo o najčešćim kognitivnim distorzijama. Kao nastavak teme, u ovom blog postu pročitajte savjete koji vam mogu pomoći da pobijedite kognitivne distorzije.
Kognitivne distorzije – negativna iskrivljenja realnosti
Kognitivne distorzije su pogreške koje nesvjesno radimo kada interpretiramo vlastite postupke, emocije i vlastitu osobnost, zatim postupke, razmišljanja i emocije drugih ljudi, kao i kada predviđamo budućnost. U ovom blog postu upoznate ćete najčešće kognitivne distorzije, a u sljedećem blog postu saznat ćete kako izaći na kraj s njima.
Samosuosjećanje – postanite prijatelj samome sebi
Samosuosjećanje je brižan i njegujući pristup prema samome sebi, osobito prilikom suočavanja s izazovima, pogreškama i neuspjesima. Ono predstavlja zdravu alterantivu samokritičnosti, a ne lijenost i olako odustajanje. Zašto je samosuosjećanje važno i kako ga izgraditi pročitajte u ovom blog postu.
Strategije suočavanja – mijenjati ih ili ne?
Prethodni blog post opisuje strategije suočavanja, a ovaj vam donosi dodatne ideje za promišljanje o (ne)korisnosti strategija suočavanja. Uz to, u ovom blog postu saznajte kada bi bi bilo preporučljivo mijenjati strategije suočavanja i kako to možete učiniti.
Strategije suočavanja s problemima i emocijama
Strategije suočavanja pomažu osobi da se nosi s tim emocionalno bolnim doživljajem ili problemom. Iako mogu biti korisne, kada postaju dominantni alat za nošenje s neugodnim situacijama ili unutarnjim psihološkim izazovima, mogu biti štetne. Koje sve strategije suočavanja ljudi koriste i zašto one mogu biti problematične pročitajte u ovom blog postu.
Shema terapija – mijenjanje dubokih emocionalnih obrazaca
Shema terapija je psihoterapijski pravac koji je usmjeren na promjenu aktualnih klijentovih problema i pritom povezuje te probleme s okolnostima kojima su klijenti bili izloženi tijekom djetinjstva i adolescencije. U ovom blog postu saznajte kako shema terapija pristupa problemima i koji su ključni pojmovi koje pritom koristi.
Potiskivanje emocija – što će mi uopće te emocije?
Emocije, bilo kratke i gotovo neprimjetne, bilo preplavljujuće, prate nas svakodnevno, čak i ako ih nastojimo ignorirati. Zašto se bojimo emocija ili ih potiskujemo? Koje negativne učinke na naše tjelesno i mentalno zdravlje ima potiskivanje emocija? Kako na zdrav način pokazati emocije? U ovom blog postu bavit ćemo se upravo odgovorima na ova pitanja 😊
Emocije i racionalnost – o ratovima dva titana
Je li moguće biti “iznad” emocija i temeljiti svoje postupke gotovo u potpunosti na razumu? Što je, zapravo, taj čuveni razum ili racio? Jesu li emocije i razum u sukobu? Što će nam uopće emocije? U ovom blog postu pokušat ćemo odgovoriti na ova, a možda i još neka pitanja koja se nađu na putu 🙂
Krivnja – nevidljivi teret i pretjerani moralist
Krivnja je emocija koja se javlja kada (u)činimo nešto loše ili mislimo da smo učinili nešto loše. Kada je primjerena situaciji, krivnja nas potiče da održavamo socijalne odnose. No, ako je krivnja nezdrava i ne odgovara situaciji, može negativno utjecati na naš život. U ovom blog postu saznajte razliku između zdrave i nezdrave krivnje te otkrijte načine za nošenje s ovom emocijom.