Zašto neke osobe stalno očekuju da će se dogoditi nešto loše? Shema vulnerabilnosti duboko je ukorijenjeno uvjerenje da je svijet nesigurno mjesto u kojem se svakog trenutka može dogoditi nešto katastrofalno te da se osoba s tim neće moći nositi. U ovom tekstu saznajte što je shema vulnerabilnosti, kako se može manifestirati kroz strah od bolesti, nesreća ili financijske nestabilnosti, što je može aktivirati i kako iskustva iz djetinjstva mogu pridonijeti njezinu razvoju.
Tag Archives: sheme
Shema nepovjerenja: zašto ne vjerujemo ljudima?
Shema nepovjerenja jedna je od maladaptivnih shema zbog koje osoba očekuje da će je drugi ljudi povrijediti, izdati ili iskoristiti. U ovom blogu saznajte kako nastaje shema nepovjerenja, kako utječe na način na koji osoba doživljava druge ljude i odnose te u koja ponašanja najčešće vodi.
Shema defektnosti: osjećaj da s vama nešto nije u redu
Imate li osjećaj da s vama nešto nije u redu ili da će drugi odbaciti vaše “pravo lice” kada vas bolje upoznaju? U ovom tekstu saznajte što je shema defektnosti, kako nastaje, koji su njezini najčešći okidači i ponašanja te kako utječe na svakodnevni život i odnose s drugima.
Shema napuštanja: strah da će nas osoba koju volimo ostaviti
Shema napuštanja predstavlja duboko uvjerenje da će nas ljudi do kojih nam je stalo prije ili kasnije napustiti. Saznajte kako prepoznati shemu napuštanja, zašto nastaje, kako utječe na partnerske odnose i zbog čega se često sama održava.
Potrebe i njihovo izražavanje – ključni dio zdravih odnosa
Psihološke potrebe predstavljaju jedan od temeljnih čimbenika koji doprinose mentalnom zdravlju. Iako su vrlo važne, rijetko smo ih svjesni, a još rjeđe ih na zdrave načine zadovoljavamo i izražavamo. Zbog toga se javljaju osjećaji tuge, povrijeđenosti, razočaranja, ljutnje, frustracije i bijesa. Kada su psihološke potrebe opetovano zanemarivane, dolazi do teškoća u socijalnim odnosima, lošijeg mentalnog zdravlja, a ponekad i do psihosomatskih teškoća. U ovom blog postu saznajte više o važnosti psiholoških potreba, kao i o načinima za njihovo zdravo uvažavanje i izražavanje.
Podređivanje – nadvladajte strah od izražavanja potreba
Prethodni blog post uveo vas je u svijet sheme podređivanja. Ova shema uključuje submisivna ponašanja u socijalnim odnosima koja su potaknuta strahom od tuđe reakcije. Posljedica podređivanja su potisnute potrebe, kao i potisnuta emocija ljutnje. Nadalje, socijalni odnosi postaju nezadovoljavajući, a mentalno, ponekad i tjelesno zdravlje ugroženo. Ovaj blog post nudi vam savjete koji će vam pomoći da izbjegnete navedene negativne posljedice te da naučite regulirati shemu podređivanja i ostvarivati zdrave socijalne odnose.
Podređivanje – “Samo da se netko ne naljuti na mene”
Shema podređivanja odnosi se na snažan pritisak osobe da mora potisnuti svoje potrebe i emocije, osobito ljutnju, iako to ne želi učiniti. Obično ljudi koji imaju izraženu ovu shemu pojačano potiskuju svoje potrebe i emocije, uz istovremeno nezadovoljstvo time. No, ponekad se javlja drugi ekstrem – pritisak od strane pojedinca prema drugim ljudima da upravo njegove potrebe moraju uvažiti. Koja su sve obilježja sheme podređivanja, kako se ona očituje u emocijama i ponašanju te koje su njezine posljedice saznat ćete u ovom blog postu.
Samožrtvovanje – stavljate li tuđe potrebe ispred vlastitih?
Samožrtvovanje je stavljanje tuđih potreba ispred vlastitih. Većina ljudi ponekad zanemaruje vlastite potrebe i tuđe potrebe stavlja na prvo mjesto. No, ima pojedinaca koji to rade vrlo često, uz izraženu krivnju ako brinu o vlastitim potrebama više nego o tuđima. To može imati negativne posljedice po njihovo mentalno i tjelesno zdravlje. Kada je samožrtvovanje problematično i zašto dolazi do negativnih posljedica kod izraženog samožrtvovanja, saznajte u ovom blog postu.