Psihološke potrebe predstavljaju jedan od temeljnih čimbenika koji doprinose mentalnom zdravlju. Iako su vrlo važne, rijetko smo ih svjesni, a još rjeđe ih na zdrave načine zadovoljavamo i izražavamo. Zbog toga se javljaju osjećaji tuge, povrijeđenosti, razočaranja, ljutnje, frustracije i bijesa. Kada su psihološke potrebe opetovano zanemarivane, dolazi do teškoća u socijalnim odnosima, lošijeg mentalnog zdravlja, a ponekad i do psihosomatskih teškoća. U ovom blog postu saznajte više o važnosti psiholoških potreba, kao i o načinima za njihovo zdravo uvažavanje i izražavanje.
Tag Archives: ranjivost
Usamljenost – skrivena unutarnja bol modernog doba
Usamljenost je osjećaj tuge, izoliranosti, otuđenosti i praznine koji nastaje kada ne ostvarujemo socijalne odnose kakve bismo željeli imati. Iako smo u moderno doba u velikoj mjeri okruženi ljudima te brzo i lako možemo stupiti u kontakt jedni s drugima, usamljenost je i dalje sveprisutna. Zašto se osjećamo usamljeno? Kakve posljedice usamljenost ima na naš život? Kako smanjiti osjećaj usamljenosti? U ovom blog postu saznat ćete odgovore na ova pitanja, ali otkriti i druge korisne informacije o usamljenosti.
Strategije suočavanja – mijenjati ih ili ne?
Prethodni blog post opisuje strategije suočavanja, a ovaj vam donosi dodatne ideje za promišljanje o (ne)korisnosti strategija suočavanja. Uz to, u ovom blog postu saznajte kada bi bi bilo preporučljivo mijenjati strategije suočavanja i kako to možete učiniti.
Potiskivanje emocija – što će mi uopće te emocije?
Emocije, bilo kratke i gotovo neprimjetne, bilo preplavljujuće, prate nas svakodnevno, čak i ako ih nastojimo ignorirati. Zašto se bojimo emocija ili ih potiskujemo? Koje negativne učinke na naše tjelesno i mentalno zdravlje ima potiskivanje emocija? Kako na zdrav način pokazati emocije? U ovom blog postu bavit ćemo se upravo odgovorima na ova pitanja 😊
Asertivnost – o zdravom i samouvjerenom postavljanju granica
Asertivnost je pojam koji se sve češće pojavljuje u svakodnevnim razgovorima i medijima. U raznim člancima na internetskim portalima promovira se asertivnost, navode tehnike kojima ćemo postati asertivna osoba i time ostvariti kvalitetnije socijalne odnose. Ponekad asertivnost čak djeluje kao svemogući čarobni štapić za naše socijalne probleme. Međutim, kada ljudi pokušaju primijeniti asertivnost u svakodnevnom životu, obično uoče da ona nije ni čarobni štapić ni osobito jednostavna za primjenu. Što je asertivnost, koje su prednosti asertivne komunikacije i kako izgraditi asertivnost pročitajte u ovom blog postu.
Unutarnji kritičar – postavite granice vlastitom tiraninu
Glasić u našoj glavi koji nas voli podsjetiti da samo u nečemu pogriješili, donijeli lošu odluku ili postupili glupo i neprikladno, kao i uputiti nam negativne misli o nama samima, prošlosti ili budućnosti, nazivamo unutarnjim kritičarem. Iako nam se predstavlja kao dobronamjerni prijatelj, unutarnji kritičar sa sobom nosi niz loših posljedica. Koje su to posljedice i kako se nositi s unutarnjim kritičarem saznajte u ovom blog postu.
Oskudica – preplavljući osjećaj da “nisam dovoljno…”
Kada nema nečega dovoljno, nastaje oskudica. U slučaju da razmišljamo o sebi, vlastitom postignuću i karakteristikama u terminima “nije dovoljno”, stvara se u nama dojam “oskudice”, odnosno kao da oskudijevamo nečime (npr. ljepotom, humorom, sposobnostima, ženstvenošću, muževnošću, mišićima…). Kako se sve manifestira oskudica, što radimo kako bismo od nje pobjegli i kako se konstruktivno nositi s njome pročitajte u ovom blog postu.
Ranjivost i strah od pokazivanja vlastitih emocija
Ranjivost predstavlja osjećaj emocionalne izloženosti i nesigurnosti, osjećaj da postoji neki rizik za naš vlastito “ja” ako stvari krenu po zlu. Iako već na sam spomen ranjivosti velik broj ljudi psjeća neugodu, ranjivost je jedan od ključnih aspekata našeg mentalnog blagostanja. Više o ranjivosti i njezinoj važnosti u našem životu pročitajte u ovom blog postu.