Simpatikus je dio živčanog sustava koji je aktivan kada god je potrebna aktivacija, pobuđenost i mobilizacija energije. Primjerice, aktivira se kada udišete zrak, probavljate hranu, krećete se, pišete ispit, žurite na posao jer kasnite… Život u kojem ne bi bilo potrebe za aktivacijom simpatikusa teško je zamisliti i takav život ne bi bio ni koristan ni zdrav. No, u određenim okolnostima može dolaziti do pretjerane aktivacije simpatikusa, što vodi u psihofizičke teškoće. Tada je korisno poduzeti korake kako biste vi tijelu dali do znanja da se smije opustiti. Koji su to koraci i kako ih možete uklopiti u svoju svakodnevnicu saznajte u ovom blog postu.
Tag Archives: opuštanje
Simpatikus i anksioznost – tijelo u opasnosti bez opasnosti
Anksioznost je neugodna emocija koju obično možete prepoznati prema doživljaju tjeskobe, nervoze, uznemirenosti ili strepnje. Ova emocija uključuje i neugodne tjelesne osjete i za njihovu pojavu jednim dijelom zaslužan je dio živčanog sustava kojeg zovemo simpatikus.
Kako je simpatikus povezan s anksioznošću? Može li se simpatikus aktivirati samim razmišljanjem o opasnosti? Kako umiriti tjelesne reakcije kod anksioznosti? Na ova pitanja odgovore saznajte u blog postu.
Želite izbjeći anksioznost? Saznajte zašto je to nemoguće.
Anksioznost je emocija koja je pažnju javnosti privukla u posljednjih nekoliko godina, iako se u ljudima pojavljuje od davnina. Intenzitet i učestalost anksioznosti u suvremenom svijetu povećali su se pa se u medijima pojavljuje sve više savjeta kako se riješiti anksioznosti. No, koliko god se trudili, nikada se nećemo riješiti anksioznosti u potpunosti. Zašto je to tako i kako prihvatiti suživot s anksioznošću, saznajte u ovom blog postu.
Kako stres vodi u sagorijevanje ako ne stanemo na vrijeme
Stres je fizička i psihološka reakcija tijela na određeni događaj koji predstavlja zahtjev za organizam, narušava ravnotežu organizma, čini se opasnim ili prijetećim. Stanje stresa korisno je jer omogućava preživljavanje i adekvatno nošenje s opasnošću. No, kada je stanje stresa previše često i/ili je preintenzivno, naći ćete se u stanju kroničnog stresa. U takvom stanju događa se čitav niz promjena na tjelesnoj, emocionalnoj i misaonoj razini. Kako se nositi sa stresom i pomoći si ako se nađete u stanju kroničnog stresa, saznajte u ovom blog postu.
“Nemam vremena za odmor” – vladavina užurbanosti i obveza
Odmor i opuštanje u suvremenom svijetu često djeluju poput luksuza. Često smo preplavljeni obvezama. Nastoji se optimizirati svaki trenutak u danu. Žuri se s jednog mjesta na drugo. Što se to događa u životima suvremenog čovjeka? Jesu li obveze i žurba dio realiteta ili si ih sami namećemo? Ne stižemo se odmoriti ili se ne znamo odmarati? Jesu li odmor i opuštanje uistinu luksuz? U ovom blog postu zavirite u odgovore na ova pitanja.
Stres i narušeno mentalno zdravlje za vrijeme blagdana
Blagdanski stres učestala je pojava u suvremenom društvu. Financijski izdaci, potreba za ostvarivanjem savršenog Božića te zahtjevna obiteljska okupljanja ističu se kao ključni izvori blagdanskog stresa. U ovom blog postu saznajte više o obilježjima blagdanskog stresa, njegovim posljedicama i strategijama koje Vam mogu pomoći da taj stres smanjite.
Odmor i opuštanje – nepoznati pojmovi suvremenom čovjeku
Što je odmor, a što opuštanje? Koje kočnice imate za opuštanje ili odmaranje? Odmarate li uistinu ako ste na odmoru? Kroz ovaj blog post saznajte odgovore na ova pitanja, kao i savjete kako se kvalitetno odmoriti i opustiti.
Simpatikus i parasimpatikus – o borbi, bijegu i zamrzavanju
Naše tijelo i um nastoje nam omogućiti da budemo na sigurnom, zaštićeni i povezani s drugim ljudima. Kako bi te funkcije bile ostvarene, opremljeni smo brojnim alatima, među kojima se nalaze tzv. simpatikus i parasimpatikus. Što znače te dvije riječi i zašto su važne za mentalno zdravlje pročitajte u ovom blog postu.