Misli su samo misli. Jednostavna, a opet poprilično oslobađajuća rečenica (ili misao :)). No, kako nešto što nam je neprestano u glavi shvaćati manje ozbiljno? Nastavljajući se na blog post o mislima, u ovom blog postu govorit ćemo o načinima pomoću kojih možete smanjiti ozbiljnost pristupa mislima. Savjeti kroz koje ćemo proći temelje se na terapiji prihvaćanjem i posvećenošću (engl. Acceptance and Commitment Therapy).
Category Archives: Mentalno zdravlje
Misli – moćni arhitekti našeg unutarnjeg i vanjskog svijeta
Od buđenja ujutro do usnivanja navečer prate nas naši vjerni suputnici – naše misli. Svakodnevno se iznova možemo diviti koliko su neumorne i sveprisutne. No, iako su važan dio našeg života, rijetko se zapitamo što su, zapravo, naše misli i obično ih uzimamo “zdravo za gotovo”. Stoga ćemo u ovom blog postu “baciti reflektor” upravo na misli kako bismo ih bolje razumjeli i naučili im pristupati samo kao mislima.
Socijalna anksioznost – “Svi reflektori su upereni u mene!”
Prezentiranje neke teme pred kolegama u školi ili na poslu, upoznavanje novih ljudi, razgovor u većoj grupi (ne)poznatih ljudi izazivaju vam intenzivnu nelagodu i najradije biste te situacije izbjegli? Kako da ipak ne bježite od ljudi i socijalnih situacija pročitajte u ovom blog postu.
Panika – kada strah od straha postane vladar vašeg života
Navala ubrzanog lupanja srca, ubrzanog disanja i gubitka daha, znojenja, mučnine, vrtoglavice, trnca, utrnulosti, znojenja, zujanja u ušima neki su od češćih simptoma paničnog napada. Panični napadaji nisu nimalo ugodno iskustvo i nije rijetkost da se osobe koje dožive panični napadaj jako uplaše da bi im se moglo takvo nešto dogoditi u budućnosti. U ovom blog postu saznajte što je točno panični napadaj, kakve veze ima s anksioznošću i kako s njime izaći na kraj.
Brige – mračni svijet “što ako” pitanja i iluzije kontrole
Brige možemo definirati kao oblik mentalnog rješavanja problema koji bi se mogli dogoditi u budućnosti. Ponekad nam razmišljanje o budućnosti može pomoći da riješimo konkretne probleme, a ponekad nam takvo razmišljanje samo odmaže i povećava anksioznost. Više o različitim vrstama briga i kako stati na kraj raznim “što ako…” pitanjima pročitajte u ovom blog postu.
Anksioznost – upoznajte i zavolite ovu neugodnu emociju
Anksioznost je neugodna emocija koju doživljavamo gotovo pa svakodnevno. Često se anksioznosti pristupa kao stanju kojeg se osoba treba riješiti. To predstavlja nemoguću misiju jer se emocija, uključujući emociju anksioznosti, ne možemo riješiti. S anksioznošću moramo naučiti živjeti i izaći s njome na kraj, a u tome vam može pomoći ovaj blog post.