Navala ubrzanog lupanja srca, ubrzanog disanja i gubitka daha, znojenja, mučnine, vrtoglavice, trnca, utrnulosti, znojenja, zujanja u ušima neki su od češćih simptoma paničnog napada. Panični napadaji nisu nimalo ugodno iskustvo i nije rijetkost da se osobe koje dožive panični napadaj jako uplaše da bi im se moglo takvo nešto dogoditi u budućnosti. U ovom blog postu saznajte što je točno panični napadaj, kakve veze ima s anksioznošću i kako s njime izaći na kraj.
Tag Archives: kognitivno-bihevioralna psihoterapija
Brige – mračni svijet “što ako” pitanja i iluzije kontrole
Brige možemo definirati kao oblik mentalnog rješavanja problema koji bi se mogli dogoditi u budućnosti. Ponekad nam razmišljanje o budućnosti može pomoći da riješimo konkretne probleme, a ponekad nam takvo razmišljanje samo odmaže i povećava anksioznost. Više o različitim vrstama briga i kako stati na kraj raznim “što ako…” pitanjima pročitajte u ovom blog postu.
Anksioznost – upoznajte i zavolite ovu neugodnu emociju
Anksioznost je neugodna emocija koju doživljavamo gotovo pa svakodnevno. Često se anksioznosti pristupa kao stanju kojeg se osoba treba riješiti. To predstavlja nemoguću misiju jer se emocija, uključujući emociju anksioznosti, ne možemo riješiti. S anksioznošću moramo naučiti živjeti i izaći s njome na kraj, a u tome vam može pomoći ovaj blog post.
Vodič kroz KBT (kognitivno-bihevioralna psihoterapija)
ognitivno-bihevioralna terapija (KBT) vrlo je popularan i znanstveno utemeljen psihoterapijski pristup u kojem se naglasak stavlja na odnos između klijentovih misli, ponašanja i osjećaja. Je li KBT prikladan za vaše probleme i što možete očekivati u okviru ove psihoterapije, saznajte u ovom blog postu.