Trening asertivnosti

Pregled
Nastavni plan i program
  • 182 Lessons
  • 8 Quizzes
  • Trajanje: 30h
Skupi Sve
Uvod
4 lekcije
  1. Dobrodošli u avanturu zvanu Trening asertivnosti :)
  2. Što Vas čeka u ovoj avanturi?
  3. Pregled modula
  4. "Zašto sam ovdje?"
Modul 1: Upoznajte vlastitu (ne)asertivnost
kviz u 1
  1. Dobrodošli u prvi modul treninga asertivnosti
  2. Kakva je Vaša komunikacija? (1/2)
  3. Kakva je Vaša komunikacija? (2/2)
  4. Submisivnost
  5. Agresivnost
  6. Neasertivnost u nekoliko natuknica
  7. "Gdje sam ja i što želim?"
  8. Vježba (1/4)
  9. Vježba (2/4)
  10. Vježba (3/4)
  11. Vježba (4/4)
  12. Predložak za vježbu
  13. Modul 1 - kviz
  14. Modul 1 - kviz
Modul 2: Submisivnost pod povećalom
kviz u 1
  1. Dobrodošli u drugi modul treninga asertivnosti
  2. Submisivnost i ponašanja
  3. Submisivnost i emocije (1/2)
  4. Submisivnost i emocije (2/2)
  5. Submisivnost i potrebe (1/5)
  6. Submisivnost i potrebe (2/5)
  7. Submisivnost i potrebe (3/5)
  8. Submisivnost i potrebe (4/5)
  9. Submisivnost i potrebe (5/5)
  10. Submisivnost i glava
  11. Submisivnost i glava - primjeri uvjerenja (1/4)
  12. Submisivnost i glava - primjeri uvjerenja (2/4)
  13. Submisivnost i glava - primjeri uvjerenja (3/4)
  14. Submisivnost i glava - primjeri uvjerenja (4/4)
  15. Submisivnost i glava - odnos uvjerenja, emocija i potreba (1/2)
  16. Submisivnost i glava - odnos uvjerenja, emocija i potreba (2/2)
  17. Submisivnost i glava - kako nastaju uvjerenja?
  18. Submisivnost i glava - drugačiji način razmišljanja (1/4)
  19. Submisivnost i glava - drugačiji način razmišljanja (2/4)
  20. Submisivnost i glava - drugačiji način razmišljanja (3/4)
  21. Submisivnost i glava - drugačiji način razmišljanja (4/4)
  22. Vježba (1/3)
  23. Predložak za vježbu
  24. Vježba (2/3)
  25. Vježba (3/3)
  26. Modul 2 - kviz
  27. Modul 2 - kviz
Modul 3: Agresivnost pod povećalom
kviz u 1
  1. Dobrodošli u treći modul treninga asertivnosti
  2. Agresivnost i ponašanja
  3. Okidači ili na što okidam kad reagiram (1/2)
  4. Okidači ili na što okidam kad reagiram (2/2)
  5. Agresivnost i glava (1/2)
  6. Agresivnost i glava (2/2)
  7. Agresivnost i glava - promjena uvjerenja (1/4)
  8. Agresivnost i glava - promjena uvjerenja (2/4)
  9. Agresivnost i glava - promjena uvjerenja (3/4)
  10. Agresivnost i glava - promjena uvjerenja (4/4)
  11. Agresivnost i glava - pravila, pravila i još pravila (1/5)
  12. Agresivnost i glava - pravila, pravila i još pravila (2/5)
  13. Agresivnost i glava - pravila, pravila i još pravila (3/5)
  14. Agresivnost i glava - pravila, pravila i još pravila (4/5)
  15. Agresivnost i glava - pravila, pravila i još pravila (5/5)
  16. Agresivnost i glava - je li sve tako ozbiljno?
  17. Agresivnost i glava - nepravda
  18. Agresivnost i glava - zaključno o agresivnosti i mislima 
  19. Agresivnost i emocije
  20. Agresivnost i emocije - ljutnja (1/2)
  21. Agresivnost i emocije - ljutnja (2/2)
  22. Agresivnost i emocije - regulacija ljutnje
  23. Vježba (1/2)
  24. Predložak za vježbu
  25. Vježba (2/2)
  26. Modul 3 - kviz
  27. Modul 3 - kviz
Modul 4: Upoznajmo Gospođu Asertivnost
22 lekcijekviz u 1
  1. Dobrodošli u četvrti modul treninga asertivnosti
  2. Vaš prvi dojam o asertivnosti
  3. Tko je Gospođa Asertivnost? (1/3)
  4. Tko je Gospođa Asertivnost? (2/3)
  5. Tko je Gospođa Asertivnost? (3/3)
  6. Slika o sebi, drugim ljudima i svijetu općenito (1/3)
  7. Slika o sebi, drugim ljudima i svijetu općenito (2/3)
  8. Slika o sebi, drugim ljudima i svijetu općenito (3/3)
  9. Nastanak negativnih ideja (1/3)
  10. Nastanak negativnih ideja (2/3)
  11. Nastanak negativnih ideja (3/3)
  12. Stilovi suočavanja s negativnim idejama (1/2)
  13. Stilovi suočavanja s negativnim idejama (2/2)
  14. Promjena negativnih ideja (1/4)
  15. Promjena negativnih ideja (2/4)
  16. Promjena negativnih ideja (3/4)
  17. Promjena negativnih ideja (4/4)
  18. Vratimo se na Gospođu Asertivnost (1/2)
  19. Vratimo se na Gospođu Asertivnost (2/2)
  20. Vježba
  21. Dnevnik zahvalnosti
  22. Modul 4 - kviz
  23. Modul 4 - kviz
Modul 5: Kočnice na putu gradnje asertivnosti
kviz u 1
  1. Dobrodošli u peti modul treninga asertivnosti
  2. 1. Iznošenje mišljenja predstavlja prigovaranje
  3. 2. Iznošenje nezadovoljstva predstavlja žaljenje drugima
  4. 3. Nije u redu promijeniti mišljenje
  5. 4. Zauzimanje za sebe znak je sebičnosti
  6. 5. Zauzimanje za sebe vodi konfliktu
  7. 6. Nepristojno je i umišljeno primiti kompliment
  8. Vježba
  9. Pitanja za promišljanje
  10. Modul 5 - kviz
  11. Modul 5 - kviz
Modul 6: Izgradimo temelje za primjenu asertivnosti
kviz u 1
  1. Dobrodošli u šesti modul treninga asertivnosti
  2. JA poruke (1/2)
  3. JA poruke (2/2)
  4. Primjeri „JA poruka“ (1/3)
  5. Primjeri „JA poruka“ (2/3)
  6. Primjeri „JA poruka“ (3/3)
  7. Još nekoliko riječi o „JA porukama“
  8. Sažetak o „JA porukama“
  9. Iskazivanje neslaganja u mišljenju (1/4)
  10. Iskazivanje neslaganja u mišljenju (2/4)
  11. Iskazivanje neslaganja u mišljenju (3/4)
  12. Iskazivanje neslaganja u mišljenju (4/4)
  13. Primanje komplimenata (1/2)
  14. Primanje komplimenata (2/2)
  15. Odbijanje (nekoga ili nečega) (1/2)
  16. Odbijanje (nekoga ili nečega) (2/2)
  17. Upućivanje zahtjeva (1/2)
  18. Upućivanje zahtjeva (2/2)
  19. Davanje povratne informacije (1/4)
  20. Davanje povratne informacije (2/4)
  21. Davanje povratne informacije (3/4)
  22. Davanje povratne informacije (4/4)
  23. Zaključak modula (1/2)
  24. Zaključak modula (2/2)
  25. Vježba
  26. Modul 6 - kviz
  27. Modul 6 - kviz
Modul 7: Izgradimo čvrstu i stabilnu asertivnost
kviz u 1
  1. Dobrodošli u sedmi modul treninga asertivnosti
  2. Hijerarhija situacija i osoba 
  3. Primjer (1/4)
  4. Primjer (2/4)
  5. Primjer (3/4)
  6. Primjer (4/4)
  7. Misli o mislima
  8. Katastrofiziranje
  9. Sve ili ništa
  10. Čitanje misli
  11. Poopćavanje
  12. Misli o mislima - zaključak (1/3)
  13. Misli o mislima - zaključak (2/3)
  14. Misli o mislima - zaključak (3/3)
  15. Koristim već neko vrijeme asertivnost i što dalje?
  16. Asertivnost u prijateljstvima
  17. Zaključak modula (1/2)
  18. Zaključak modula (2/2)
  19. Predložak za razradu hijerarhije situacija i osoba
  20. Modul 7 - kviz
  21. Modul 7 - kviz
Modul 8: Učvrstimo asertivnost i dodajmo joj malo kreativnosti
kviz u 1
  1. Dobrodošli u osmi modul treninga asertivnosti
  2. Dišem, dakle jesam (1/8)
  3. Dišem, dakle jesam (2/8)
  4. Dišem, dakle jesam (3/8)
  5. Dišem, dakle jesam (4/8)
  6. Predložak za opažanje disanja
  7. Dišem, dakle jesam (5/8)
  8. Dišem, dakle jesam (6/8)
  9. Dišem, dakle jesam (7/8)
  10. Dišem, dakle jesam (8/8)
  11. Imaginacija - mašta može svašta (1/3)
  12. Imaginacija - mašta može svašta (2/3)
  13. Imaginacija - mašta može svašta (3/3)
  14. Negativne reakcije sugovornika (1/3)
  15. Negativne reakcije sugovornika (2/3)
  16. Negativne reakcije sugovornika (3/3)
  17. Neumorni unutarnji kritičar (1/5)
  18. Neumorni unutarnji kritičar (2/5)
  19. Neumorni unutarnji kritičar (3/5)
  20. Neumorni unutarnji kritičar (4/5)
  21. Neumorni unutarnji kritičar (5/5)
  22. Zaključak modula i treninga (1/5)
  23. Zaključak modula i treninga (2/5)
  24. Zaključak modula i treninga (3/5)
  25. Zaključak modula i treninga (4/5)
  26. Zaključak modula i treninga (5/5)
  27. Modul 8 - kviz
  28. Modul 8 - kviz
Literatura
  1. Preporuke za knjige o mentalnom zdravlju
  2. O submisivnosti
  3. O ljutnji i agresiji
  4. O asertivnoj komunikaciji
  5. O potrebama
  6. O samosuosjećanju i samokritičnosti
  7. O imaginaciji
  8. O mislima

Napomena: Tu ne treba pisati ništa jer se tekst i stil ovog opisa za tečaj generira izravno u functions.php

Uklanjanje Pregled kolegija

Jeste li sigurni? Vi se ne možete vratiti natrag

Pristup tečaju

Ovaj tečaj je zaštićen lozinkom. Da biste dobili pristup do njega, molimo vas, unesite svoju lozinku u nastavku: