Izvjesno o neizvjesnom: kontrola i tolerancija neizvjesnosti

Budućnost, čak i ona najbliža nama koja će se odviti kroz sljedećih nekoliko minuta, puna je neizvjesnosti. No, svjesnost da našu budućnost prožima neizvjesnost obično izaziva anksioznost. Stoga nije rijetkost da pribjegavamo pojačanoj kontroli barem nekih segmenata vlastite budućnosti. Time stvaramo iluziju kontrole koja nas sprječava da uistinu živimo. U ovom blog postu saznajte kako izaći iz balončića iluzije kontrole i bolje tolerirati neizvjesnost.

Sjedam prvi puta na kauč: što mogu očekivati na psihoterapiji

Što, zapravo, znači psihoterapija? Kako će razgovor sa psihoterapeutom izgledati? Što znači odnos psihoterapeut-klijent? O čemu ću uopće pričati sa psihoterapeutom? Razna pitanja prate i emocije – sram, anksioznost, krivnja, nada, bespomoćnost… Kroz ovaj blog post pokušat ćemo odgovoriti na barem neka od ovih pitanja kako bi se i neugodne emocije koje možda doživljavate smanjile te kako biste znali što očekivati u okviru psihoterapijskog razgovora i odnosa.

Lice iz naslonjača – upoznajmo lik i djelo psihoterapeuta

U okviru rada na mentalnom zdravlju klijenti mogu naići na brojne opcije koje se nude na tržištu. S obzirom na veliku ponudu pristupa i stručnjaka za rad mentalnom zdravlju, nije neobično da se klijenti ponekad osjećaju zbunjeno i ne znaju kome se obratiti za pomoć. Stoga ćemo u okviru ovog blog posta odgovoriti na pitanja tko je tko u cijeloj “šumi” pristupa mentalnom zdravlju.

Panika i strah od straha

Navala ubrzanog lupanja srca, ubrzanog disanja i gubitka daha, znojenja, mučnine, vrtoglavice, trnca, utrnulosti, znojenja, zujanja u ušima neki su od češćih simptoma paničnog napada. Panični napadaji nisu nimalo ugodno iskustvo i nije rijetkost da se osobe koje dožive panični napadaj jako uplaše da bi im se moglo takvo nešto dogoditi u budućnosti. U ovom blog postu saznajte što je točno panični napadaj, kakve veze ima s anksioznošću i kako s njime izaći na kraj.

Brige i anksioznost

Brige možemo definirati kao oblik mentalnog rješavanja problema koji bi se mogli dogoditi u budućnosti. Ponekad nam razmišljanje o budućnosti može pomoći da riješimo konkretne probleme, a ponekad nam takvo razmišljanje samo odmaže i povećava anksioznost. Više o različitim vrstama briga i kako stati na kraj raznim “što ako…” pitanjima pročitajte u ovom blog postu.

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) vrlo je popularan, znanstveno utemeljen psihoterapijski pristup u kojem se naglasak stavlja na odnos između klijentovih misli, ponašanja i osjećaja. Prema ovom pristupu, mentalno zdravlje, kvaliteta života, zadovoljstvo pojedinca mogu se poboljšati identificiranjem i mijenjanjem klijentovih neadaptivnih obrazaca vjerovanja…