U ovom tekstu pronaći ćete informacije o našim unutarnjim putokazima – emocijama. Pokušat ćemo vam pomoći da naučite čitati te putokaze, odnosno približit ćemo vam što su emocije, kako nastaju i koja je njihova uloga u našem životu.
Mindfulness: zašto, što, kako?
Tijekom dana kroz naš um prođu deseci tisuća misli. Kako se s njima nositi na efikasan način, bez da se s njima borite ili upadnete u zamke samokritičnosti i spirala negativnih misli u blog postu o mindfulnessu.
Socijalna anksioznost
Prezentiranje neke teme pred kolegama u školi ili na poslu, upoznavanje novih ljudi, razgovor u većoj grupi (ne)poznatih ljudi izazivaju vam intenzivnu nelagodu i najradije biste te situacije izbjegli? Kako da ipak ne bježite od ljudi i socijalnih situacija pročitajte u ovom blog postu.
Psihodermatologija: poveznica između kožnih bolesti i psihičkog zdravlja
Odnosom psihičkih procesa i kože bavi se grana medicine pod nazivom psihodermatologija. U okviru psihodermatologije pristupa se liječenju kožnih bolesti uz pomoć psiholoških i psihijatrijskih tehnika. Bliska veza između psihe i kože očituje se i u dobro poznatim, starim izrazima, npr. da netko ima “debelu” kožu ako može svašta podnijeti…
Panika i strah od straha
Navala ubrzanog lupanja srca, ubrzanog disanja i gubitka daha, znojenja, mučnine, vrtoglavice, trnca, utrnulosti, znojenja, zujanja u ušima neki su od češćih simptoma paničnog napada. Panični napadaji nisu nimalo ugodno iskustvo i nije rijetkost da se osobe koje dožive panični napadaj jako uplaše da bi im se moglo takvo nešto dogoditi u budućnosti. U ovom blog postu saznajte što je točno panični napadaj, kakve veze ima s anksioznošću i kako s njime izaći na kraj.
Brige i anksioznost
Brige možemo definirati kao oblik mentalnog rješavanja problema koji bi se mogli dogoditi u budućnosti. Ponekad nam razmišljanje o budućnosti može pomoći da riješimo konkretne probleme, a ponekad nam takvo razmišljanje samo odmaže i povećava anksioznost. Više o različitim vrstama briga i kako stati na kraj raznim “što ako…” pitanjima pročitajte u ovom blog postu.
Anksioznost
Anksioznost predstavlja stanje uznemirenosti, napetosti, zabrinutosti vezane uz neku situaciju koju osoba smatra opasnom i prijetećom (Remes i sur., 2016). Primjerice, kada razmišljate o mogućim negativnim ishodima ispita kojeg ćete pisati…
Kognitivno-bihevioralna psihoterapija
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) vrlo je popularan, znanstveno utemeljen psihoterapijski pristup u kojem se naglasak stavlja na odnos između klijentovih misli, ponašanja i osjećaja. Prema ovom pristupu, mentalno zdravlje, kvaliteta života, zadovoljstvo pojedinca mogu se poboljšati identificiranjem i mijenjanjem klijentovih neadaptivnih obrazaca vjerovanja…
Psihologija i psihoterapija
Kada bih nakon završetka studija rekla ljudima da sam psihologinja po struci, obično bi krenule šale kako bi svakome od njih trebao psiholog, ali da im zapravo nema pomoći, kao i da sigurno…